运动，一种快乐的奋斗

我喜欢运动，这几年更是为了调整身体状态，一直在跑步，锻炼，可以说好处体会与日俱增。我认为锻炼身体也是一种奋斗，是一种重要的人生阅历，更是一场心志锤炼和精神升华的过程。大多时候，它不是前呼后拥、摩肩接踵、相携相伴的行程，而是一个前行者孤独的背影，是一个人的奋斗。

（一）超越如过关

坚持锻炼有近六年了，几乎不变的锻炼模式，慢跑，快走，高抬腿，俯卧撑，踮脚，拉伸，几年如一日的循环往复，貌似单调而枯燥，可我的体会是，这一段每天重复丈量的路径，一如人生的缩影，平淡无奇，却也时时让人有感悟。

为学为人为业，常感觉没有进展，没有提升，屡屡寻求突破而不得，最后无奈而无力，只言自己境界不够。自打开始跑步，逐渐有了新的感悟。万事都是循序渐进的过程，刚开始跑道上跑一圈就气喘吁吁，上气不接下气，坚持了几天，一礼拜后能跑两三圈了，半个月后能达到五圈，然后坚持得越来越久，跑得越来越远，渐渐的也有个跑步的样子了。特别是在两公里的距离上，维持了一年，总觉得一到界就有点累，不能再跑了。忽然有一段时间，到两公里界时，心里觉得应该试着多跑一些，于是今天多二百米，明天多三百米，就这么进行了一周，也跑到三公里了，而且发现当再跑至两公里界时，竟然不觉得累了，状态跟当初一公里时一样。后来我琢磨出一个道理，这也是一种突破，当越过一个界限时，身体心理又适应了新的压力需要，原来的难度变简单了。于是我就想，这是不是有些像人生，如果每次到关键点就停了下来，结果只会是止步不前，也许再坚持一下，尝试超越一下，再多做一点，再抗一抗，也许就突破了，过了这一关，又是一层新的高度和境界。此后一切云淡风轻，过往俯瞰俱简单，前路遥指豪气生。

所以啊，我们追求目标或研究一个问题，当遇到症结难以寸进时，一定要告诉自己，咬咬牙，再跨一步就成了。

（二）霞光如圣光

人常说，一年之计在于春，一天之计在于晨。早上是一天阳气最蓬勃的时候，我喜欢在早上锻炼，特别是晴天，迎着朝阳，呼吸着清凉而略带潮湿的空气，在湖边慢跑，不仅是锻炼身体，更是一种享受。

当天光初显，东方露出一抹鱼肚白时，走出家门，朝着东方跨步出发。很快，有如盏的橘红露出地平，逐渐变大，霞光开始四射，直到一轮光盘猛地一跃，宣告了又一个白昼的开始。而你一边跑，倾听着自己心跳的鼓点，一边望着红日在天边一点一点攀升，终于摆脱黑夜的拉扯，喷薄而出！感受着那种初阳之力，瞬间似有一种能量在身躯里蠢蠢欲动。一时间霞光万道，黑暗和阴冷刹那退去，光芒和温暖洒在身上，恍然间你觉得身体正穿行在神圣的光线中，那是一种向往和召唤的气息。这时你不会去关注心跳气喘，不会在意满头大汗，只想着把这一段时间拉长，多享一会儿这奔向光明路上的祥和与蓬勃。这一趟下来，你一定会浑身释然，满心愉悦，昨夜之前的所有烦恼纠结早已烟消云散，心里荡漾的都是光亮和美好，不仅丝毫不觉疲倦乏力，反而像充了电一样，脚踩弹簧，身轻欲飞。

每次，我伴着朝阳跑过清晨，一整天都会觉得信心满满，浑身充满能量。

（三）分解病痛的计算方式

我不是一个精于算计的人，但经常习惯于在冥想中体会收获。生命在于运动，跑步作为一种锻炼方式，有的人直接为了长寿，有的人为调节身体化验指标，还有的人就为了活的有劲，行动轻捷不拖沓，精精神神，利利索索。借锻炼追求长寿的，我想古今尚无定论；为了降指标，大概也不会长久，指标降低后动力就少了，心气就淡了；追求生活状态的，真切感受其中的愉悦美好，或能长久。我是赞同第三种认知的。运动本身，除了释放发泄，还产生愉悦感，据说是能产生一种叫多巴胺的物质，这也是现代医学证明了的，但我却总是琢磨快乐产生之前的感受。练习跑步的人都有过这样的体会，不管跑了多少年，每次跑的过程中都会有一段肉体难受期，跑到一定的距离时，常常会出现嗓子发干，胸发闷，呼吸困难，两腿沉重迈不开等难受的感觉。这是个必然的过渡，即便是老手也只是程度稍轻而已，否则，要是全程都舒服就没有那么多人半途放弃了。有一天，跑的过程中我突发奇想：经常跑的人体质肯定会好一些，免疫力也强，生病在床的时候相对也会少一些。生病必然痛苦，卧床更是一种煎熬，如果把长时间生病当作痛苦的集中累积，那么每天跑步经历的短暂痛苦，是不是可以看作是化整为零的分担，而且这样的分解身体更容易承受，也没有后续负面影响。当然，人的一生如能最大限度地减少卧床之痛，那该是最大的幸福了。

想完这一“病痛的分解计算”方法后，  自己不禁感慨，这也太合算了，仅此一项好处就够了，我又何乐而不为呢。